【節氣養生】今日春分，此時不養生，來年把病生！
來源：泰州市中醫院 作者：編輯 時間：2020-03-20 09:50:00
春分在古代的時候，又稱為“日中”“日夜分”，陰陽二氣勢均力敵，晝夜時間相同（白天與黑夜各占12小時），氣溫寒暑各半。
中醫認為，春分時節是調節體內陰陽平衡，協調機體功能的重要時節，此時養生要注意平和。
“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭。被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。”
——《黃帝內經·四氣調神大論》
春分時節，順應肝氣
天地萬物積聚了一個冬天的能量，在此時都要開始復蘇，所以我們更應該順應這股生長之氣，順應肝木之氣。
適當調整作息時間，比冬季時睡的晚一些，起床時間早一些，天氣晴朗且安全時，可以適當到室外散散步，曬曬太陽，可以促使心身從自然界汲取能量，但一定注意要帶好口罩哦。
春分后陽氣上升，體內的陽氣也會生發，所以“春捂”要捂身體，但少捂頭面，平時可以多用梳子或手指梳頭，刺激頭部經絡，讓體內陽氣升發舒暢，氣血流通，使人神清氣爽。
食辛甘、少吃酸
春天是肝木當值之令：“肝木”性格開朗，積極樂觀，就像生長的大樹一樣，大樹也需要土壤的滋養，脾臟屬土，本味甘。
在春天可以多吃些善入脾經，性質平和，有甜味的食物，如山藥、南瓜、桂圓、大棗、雞肉等。
南瓜“解毒驅蛔”的功效也一定要再說幾句，古人的不良嗜好之一就是嗜食鴉片，而南瓜解毒就是解除鴉片之毒，《隨息居飲食譜》中就有記載，單用生南瓜搗汁頻服，解鴉片之毒。
平常氣力不足之人，可以燉一鍋黃芪烏雞湯；脾虛水腫的，可以燉一碗赤小豆雞湯；氣血不足癥狀明顯者，可以燉當歸紅棗雞湯。
溫馨提示：有咳嗽、流涕等外感癥狀時，不可吃雞肉，民間有句話說“感冒吃雞，神仙難醫”，意思就是說雞肉本性溫，外火引動內熱，這病就不好治了。
酸是“肝木”的本味，主收斂，固澀，可以固表止汗、斂肺止咳、澀腸止瀉，固精縮尿。春季本就是“肝木”旺盛之時，無需本味來補充，酸性收斂。
如果有些心煩，氣燥，心情煩悶不舒暢，此時需要多吃一些辛味之物，正如《內經》中說：“肝欲散，急食辛以散之，以辛補之，以酸瀉之。”此類食物有：茼蒿、油菜、茴香菜、豆豉、紫蘇、蘿卜等。
如果有一些輕微的頭暈腦脹，眼睛干澀，或者出現痰熱咳嗽的癥狀時，可以煮一些茼蒿白蘿卜水或者茼蒿菊花茶，都是可以的。
穴位養生
位置：
足背側, 第一、二趾間, 趾蹼緣的后方赤白肉際處。
釋義：
此穴肝經滎穴，中醫認為：滎主身熱。所以，對于肝火旺盛導致的一系列肝的異常問題，均可用此穴來進行緩解。
位置：
足背側, 第一、二趾間, 趾蹼緣的后方赤白肉際處。
釋義：
此穴為肝經原穴，是肝經原氣流注之地，肝動力之所在。可調和肝相關的任一病癥。
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